肉食ナベコの「なんでも食べてみる」 第223回

2月3日は節分 年の数だけ豆を食べなきゃ

「鬼は外」節分の豆は低カロリー！100粒食べても●●kcal

強制節分というアプリでツノをつけてみました。奇しくも2月2日は“ツインテールの日”。

　「鬼は外」アスキーのナベコです。2月3日は節分。みなさん、豆は持ったか？　鬼に投げつけろ！

　節分というと、最近では関東でも恵方巻の文化が広まってきましたが、“豆”を年の数だけ食べるという風習も一般的ですよね。

　私は三十歳。30粒豆を食べなくてはいけません。ふと気になったのですが、豆のカロリーってどのくらいなのでしょうか？

“豆”のカロリー調べてみた

　節分の豆まきでよく使用する“煎り大豆”を買ってきました。コンビニで100円、200円くらいで売っていますよね。

煎り大豆を買ってきました。コンビニで100円ちょっとでした。

　カロリーを確認すると100gあたり426kcal。なお、この商品は内容量70gなので、全部食べてもこのカロリーは超えません。

100gあたり426kcal

　三十路なので年の数の30粒取り分けてみました。30粒はこれくらい。こうみると意外にボリュームないものなのですね。

三十路なので、30粒！

　重量を量ってみると……。

30粒で8g。

　30粒で8g。たったこれしなかい、と驚きです。

　30粒のカロリーを計算してみると34.08kcal。飴つぶひとつと同じか少ないくらいではないでしょうか。

　煎り大豆のカロリーがそこまで高くないと知って、安心しました。私はダイエット中ですが、これで心置きなく豆を食べられます。

これで100粒。たった119.28kcal。

　なお100粒食べたとしても、28gだったので、カロリーは119.28kcal。チロルチョコ2粒程度と変わりませんよ。

　ところで、煎り大豆って、そのままずっと食べていても飽きてしまいませんか。クックパッドを見ると、煮物にしたりチョコレートにしたりとアレンジメニューがある模様です。参考にしてみるとよいかもしれません。

恵方巻きのカロリーは250～400kcal程度

　節分というとやはり恵方巻。恵方巻のカロリーってどのくらいなのでしょうか？

セブン-イレブンの「福を呼ぶ 恵方巻」

　恵方巻の関東でのブームの仕掛け人と言われている、セブン-イレブンの2017年の恵方巻きでいうと、「福を呼ぶ 恵方巻（レギュラーサイズ）」（420円）は390kcal、「福を呼ぶ 恵方巻（ミニサイズ）」（298円）は256kcalでした。具やサイズにもよりますが、250～400kcal程度と考えておきましょう。

　1本だけなら大したカロリーではないけれど、2本、3本も食べるとなるとカロリー過多に。ダイエットを意識している人は注意したほうがいいですね。

　みなさん、よい節分を。ちなみに「鬼」は心の中にいる鬼ですからね。鬼のような上司やふざけた後輩に豆を投げつけてはいけません。

使用したアプリ

• 強制節分（iPhone）

ナベコ

寅年生まれ、肉食女子。特技は酒癖が悪いことで、のび太君同様どこでも寝られる。30歳になったので写経を体験したい。Facebookやってます！

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