40～54歳女性の93.8％が「仕事を辞めたい」と経験、半数超は不調を職場の誰にも言えず

2026.09.03 10:00

PR TIMES

SNSテクノロジーズ株式会社
8割超が更年期による不調を自覚するも、5割超は職場の誰にも共有せず

SNSテクノロジーズ株式会社が運営する女性向けオンラインスクール「Mamcamp（ママキャン）」は、40～54歳の女性500名を対象に「お仕事と体調・キャリア」に関するアンケートを実施しました。

直近3年以内に「仕事を辞めたい」と本気で考えた経験がある人は93.8％にのぼり、うち86.6％は「何度も／何度か」と繰り返し感じていました。

一方、40歳以降に更年期によるものと自身で感じた心身の不調が「あった」人は86.8％に達したものの、その変化を「職場では誰にも話していない」人が50.6％を占め、体調にまつわる悩みが職場で共有されにくい実態がうかがえる結果となりました。

※本リリースの数値は、当社が実施した独自調査（n=500）に基づきます。調査の詳細は対象記事（https://mamcamp.com/useful-info/40s-women-quit-job-tired/）に掲載しています。

1.　調査結果のポイント

1.　直近3年以内に「仕事を辞めたい」と本気で考えた経験がある人は93.8％（うち「何度も／何度か」　
　　＝86.6％）
2.　40歳以降、更年期によるものと自身で感じた心身の不調が「あった」人は86.8％（「強く」＋「あ
　　る程度」＝59.0％）
3.　体調の変化を「職場では誰にも話していない」人が50.6％。上司・人事等に「具体的に伝えて相談
　　した」人は16.8％にとどまる
4.　職場で相談しにくい理由は「相談しても働き方は変わらないと思ったから」が41.8％で最多
5.　一方で、これまでの仕事の選択を「良い選択だった（どちらかといえば含む）」と振り返る人は86.4％、今後も「働き続けられる」見通しは70.0％

2.　調査結果の詳細

■ 「辞めたい」は特別なことではない ― 93.8％が経験、86.6％が繰り返し実感
直近3年以内に「仕事を辞めたい」と本気で考えたことがあるかを尋ねたところ、「何度かあった」51.2％、「何度もあった」35.4％、「一度だけあった」7.2％で、いずれかに該当した人は93.8％でした。

「一度もない」は6.2％にとどまり、40～54歳の働く女性にとって「辞めたい」という気持ちは、直近3年間で広く共有された経験である傾向がみられました。

辞めたいと感じた最も大きな理由（1つ選択）は「職場の人間関係」26.0％、「収入・待遇への不満」22.8％、「自分の体調・健康面の不安」14.6％の順でした。

「仕事を辞めたい」と考えた頻度（n=500）（出典：ママキャン（SNSテクノロジーズ株式会社）調べ）

■ 8割超が更年期による不調を自覚、約6割は「強く／ある程度」
40歳以降に更年期によるものと自身で感じた心身の不調について、「ある程度感じた」37.8％、「少し感じた」27.8％、「強く感じた」21.2％と、何らかの不調を感じた人は86.8％でした。「強く」「ある程度」を合わせると59.0％で、更年期世代の体調変化が働く時期と重なりやすいことがうかがえます。

なお、本項目は回答者本人の自己認識に基づく回答であり、医学的な診断を示すものではありません。

更年期によるものと感じた心身の不調（n=500）（出典：ママキャン（SNSテクノロジーズ株式会社）調べ）

■ 体調の変化、5割超が「職場の誰にも話していない」
体調の変化を職場（上司・人事・産業保健スタッフ等）にどの程度伝えたかについては、「職場では誰にも話していない」が50.6％と最多でした。「『体調不良』とだけ簡単に伝えた」19.8％、「同僚や部下にだけ話した」12.8％を含めると、上司・人事等に具体的に相談していない層が多くを占め、「状況を具体的に伝えて相談した」人は16.8％にとどまりました。

体調にまつわる仕事上の対応（複数選択）では「働き方は特に変えずに勤務を続けた」が50.2％で最も多く、「勤務日数・勤務時間を減らした（時短勤務）」20.2％が続きました。

体調の変化を職場にどの程度伝えたか（n=500）（出典：ママキャン（SNSテクノロジーズ株式会社）調べ）

■ 相談をためらう背景に「言っても変わらない」という受け止め
職場で体調について相談しにくいと感じた理由（複数選択）は、「相談しても働き方は変わらないと思ったから」41.8％が最多でした。次いで「プライベートな話だと思ったから」37.6％、「人手が足りず、言い出せる状況ではないから」28.0％、「自分の甘えだと思われそうだから」23.4％が挙がりました。

制度や雰囲気だけでなく、相談による変化を実感しづらいという受け止めが背景にある傾向がみられました。

職場で体調について相談しにくいと感じた理由（複数選択・n=500）（出典：ママキャン（SNSテクノロジーズ株式会社）調べ）

■ それでも「良い選択だった」86.4％、「働き続けられる」70.0％
一方で、これまでの仕事についての選択（辞めた／続けた／働き方を変えた）を振り返って「良い選択だった」（「どちらかといえば」を含む）と答えた人は86.4％でした。今後の働き方について「続けられる」（同）見通しを持つ人は70.0％です。

直近3年以内に実際にとった行動は「同じ職場で、同じ働き方のまま続けている」46.6％が最多で、働き方を変えて続けた人（20.8％）や、転職・独立などを選んだ人も一定数みられました。

体調やライフステージの変化に合わせて、働き方を見直す動きもうかがえる結果です。

現在の働き方をこの先も続けられそうか（n=500）（出典：ママキャン（SNSテクノロジーズ株式会社）調べ）

3.　回答者の声（自由記述より）

「40代以降も働き続けるうえで、『これがあれば続けられた（続けられる）』と感じること」（自由記述）への回答から、原文のまま抜粋しました。
・「シフト相談や時短勤務など、柔軟に働き方を調整でき、困ったときに相談・サポートしてもらえる
　環境があれば、無理なく長く働き続けられると感じます。」　
　　― 40～54歳・自営業／フリーランス・在宅ワーク

・「無理な残業が続かず、体調に合わせて休みを取りやすい職場なら、年齢を重ねても続けやすいと思い
　ます。仕事内容だけでなく、周囲に相談しやすい雰囲気があることも大切だと感じます。」　
　　― 40～54歳・パート／アルバイト

・「自由な働き方　在宅勤務を増やしたり、週休2日制から週休3日制への移行など、自分で働き方を選
　べるようになればいいと思います。」　
　　― 40～54歳・正社員

4.　まとめ ― 40～54歳の女性が「辞めたい・疲れた」と感じたら

40～54歳の女性にとって、「辞めたい」という思いと更年期による体調変化は、直近3年のなかで多くの人が経験しながらも、職場では共有されにくいテーマである傾向がみられました。一方で、これまでの選択を前向きに振り返る声も多く、体調やライフステージの変化に合わせて働き方を見直す動きもうかがえます。

調査の詳細や、40代女性が「仕事を辞めたい・疲れた」と感じたときの考え方・選択肢については、対象記事で紹介しています。

▼ 調査の詳細・関連記事はこちら
「40代女性が仕事を辞めたい・疲れたと感じたら」　https://mamcamp.com/useful-info/40s-women-quit-job-tired/

5.　調査概要

【調査の限界に関する注記】
- 本調査は回答者の自己申告に基づくインターネット調査であり、40～54歳女性全体を代表するものではありません。
- 更年期による不調等はすべて回答者本人の自己認識に基づくもので、医学的な診断を示すものではありません。
- 単一選択の％は各設問の回答数（n=500）を母数とし、複数選択（Q5・Q7）の％は回答者数（n=500）に占める割合のため合計は100％を超えます。四捨五入の関係で合計が100.0％にならない場合があります。
- 自由記述（Q13）は件数集計になじまないため集計対象外です。
- 数値は本調査結果の範囲を示すものであり、因果関係や効果を示すものではありません。

6.　引用・転載のお願い

本調査結果を引用・転載いただく際は、出典として「ママキャン（SNSテクノロジーズ株式会社）調べ」および対象記事URL（ https://mamcamp.com/useful-info/40s-women-quit-job-tired/ ）の明記をお願いいたします。
ウェブ上でご掲載いただく場合は、同URLへのリンク設定にご協力をお願いいたします。