アスキーのちょこっとニュース 第1回

【睡眠改革】日本人の睡眠時間が10年で増加！ 牽引するのはなんと「毎日8時間半」寝ている20代若年層だって知ってた？

　日本人って、なんとなく「寝る間も惜しんで頑張る、勤勉な、あまり寝ていない国民」ってイメージですよね。

　でも、そのイメージ、もう過去の話になりつつあるみたいなんです。とある調査が明らかにしたのは、この10年で、日本人の睡眠時間がじわじわと伸びてきているという事実です。

　2016年には平均7時間18分だったものが、2025年には7時間36分へと伸びています。劇的ではないにせよ、「どんどん伸びてきている」のです。

　この意外な変化、いったい誰が引っ張っているのでしょうか。

　答えは、20代です。回答者を20代に絞ってみると、男性は7時間54分から8時間25分へと、およそ30分の増加。女性も8時間04分から8時間23分へと、20分近くの増加。つまりいまの20代は、平均で8時間20分以上、ほとんど毎日、8時間半近く寝ていることになります。

　かつて「寝不足の代表」のように言われがちだった若年層が、気づけば「最もよく寝る側」に回っている。これ、かなり意外じゃありませんか。ここまでくると、日本人はもはや「あまり寝ていない国民」ではなく、「よく寝る国民」ですね……？