1日目（月曜日）：編集部の1週間がスタート
生放送に向けて、イッペイさんは会社に自宅の自作PC「大うちの子丸」を持ち込んで作業。借り物のCore i9-13900Kでおそるおそる動作テスト、こっそりオーバークロックも試しました。これでカロリーが消費されたという説もあります
というわけで、ここから筆者も含めた編集部員4人の生活をご覧いただきます。検証期間は月曜日から日曜日までの1週間。たった7日間で何が変わるでもないと思いますが、念のため1日ごとの歩数と体重も記録してみることにしました。
【イッペイ】
・「その日に食べたもの」
朝（11時ぐらい）：カフェオレ＜76kcal＞
昼（16時ぐらい）：特のりタル弁当（ほっともっと） ＜891kcal＞
夜（23時ぐらい）：完全メシ カレーメシ 欧風カレー＜471kcal＞、から揚げ6個＜378kcal＞
間食（24時ぐらい）：CHILLOUT ゼログラビティ＜0kcal＞
合計：1816kcal
・「その日の行動内容（ざっくり）」
10時頃起床。自宅でリモートワーク。2時頃就寝
・「歩数」
2902歩
・「体重」
71.8kg
今回の調査で、唯一カロリー計算していたのがイッペイさん。リモートワークでありながら、買い物に出るなどしているため、歩数も少ないというほどではありません。1週間のスタートで朝食を抜いているのが気になりますが。
【ヤヒロ】
・「その日に食べたもの」
昼（16時ぐらい）：チキン南蛮弁当
夜（25時ぐらい）：完全メシ カレーメシ 欧風カレー
・「その日の行動内容（ざっくり）」
10時頃起床。六本木で取材、その後は自宅作業。3時頃就寝
・「歩数」
7186歩
・「体重」
86.7kg
月曜日から、いきなり1日2食というロケットスタートをかましてくるヤヒロさん。ただ、取材があったため、けっこう歩いている点は健康的といえるかもしれませんね。ちなみに、本人曰く「書いてないけど、コーヒーとかお茶とか、けっこう飲んでます」とのこと。
【ユージ】
・「その日に食べたもの」
朝（13時ぐらい）：親子丼、ミニうどん（なか卯）
夜（20時ぐらい）：完全メシ カレーメシ 欧風カレー
・「その日の行動内容（ざっくり）」
11時頃起床。機材検証、記事作成、メールのやり取り（ずっとPCの前で作業）。1時頃就寝
・「歩数」
152歩
・「体重」
62.6kg
とにかく外に出ないため、月曜日から歩数が少ないのが気にかかります。さらに、1日2食の点はもちろん、起床時間が遅いためか、13時の食事を「朝食」にしているあたりも心配です。実は一番ヤバいのではないか、と思わせる内容ですね。
【モーダル小嶋】
・「その日に食べたもの」
朝（10時ぐらい）：バナナ、プロテイン
昼（13時ぐらい）：完全メシ カレーメシ 欧風カレー
夜（19時ぐらい）：オートミール、納豆、玉子、みそ汁、キャベツの千切り
・「その日の行動内容（ざっくり）」
10時頃起床。自宅作業、コンビニへ買い物など。1時頃就寝
・「歩数」
746歩
・「体重」
57.6kg
筆者は食生活をガラリと切り替え、編集部のグルメ担当でありながらダイエットに成功しました。月曜日からトレーニーのような食生活で恐縮です。もっとも、筋トレはしているものの、近所に出かけただけなので、歩数は少なめになってしまいました。
2日目（火曜日）：早くも運動量に差が出始める
この日のヤヒロさんの昼食（17時）。会社の倉庫（兼ベンチマークスペース）にて。ケーブルまる出しの狭い机で、サーモンネギトロ丼をほおばったそうな……
1日目は非常に不安な立ち上がりでしたが、気を取り直して、2日目です。運動量は取材や出社の有無でだいぶ変わるため、その変化もお楽しみいただければ幸いです。
【イッペイ】
・「その日に食べたもの」
朝（2時ぐらい）：焼肉（カルビ）＜203kcal＞、サニーレタス＜10kcal＞、完全メシ 豚辛ラ王 油そば＜466kcal＞
昼（11時ぐらい）：カフェオレ ＜76kcal＞、ビッグチキンカツカレー（ほっともっと）＜969kcal＞
夜（20時ぐらい）：トリスハイボール350ml×2＜344kcal＞、グリルチキン（376kcal）
合計：2444kcal
・「その日の行動内容（ざっくり）」
おそらく10時頃起床。編集部へ出社など。たぶん4時頃就寝
・「歩数」
1万533歩
・「体重」
72.0kg
便宜上、朝食、昼食、夕食としていますが、要するに11時、20時、2時に食事しているという、かなり夜型生活になっているイッペイさん。つまり、この日の「朝」は実質1日目の4食目にあたるのではないかという疑惑なのですが、一体いつ寝てるか気になります。出社は電車ではなく徒歩のため、運動量が確保できている点はGOODといえましょう。
【ヤヒロ】
・「その日に食べたもの」
朝（12時ぐらい）：完全メシ バナナスムージー
昼（17時ぐらい）：サーモンネギトロ丼（丼丸）
夜（23時ぐらい）：ボイルパスタ＆あえるパスタソース たらこ（ローソンストア100）
・「その日の行動内容（ざっくり）」
12時頃起床。取材（有楽町）、生放送出演など。6時頃就寝
・「歩数」
1万3435歩
・「体重」
86.8kg
移動が多く、この日はけっこう歩いたヤヒロさん。編集部から支給されたスムージーを飲むことで1日3食にするなど、健康な生活への目覚めが見られます。ただ、ゲームに熱中してしまって寝たのは朝というのはいただけません。
【ユージ】
・「その日に食べたもの」
昼（12時ぐらい）：醤油からあげメニュー ※おかずのみ（nosh）
夜（24時ぐらい）：完全メシ 豚辛ラ王 油そば
間食（1時ぐらい）：完全メシ バナナスムージー
・「その日の行動内容（ざっくり）」
10時頃起床。出社、生放送出演など。3時頃就寝
・「歩数」
5031歩
・「体重」
61.5kg
実は食生活がもっともヤバいのではないかと思っていたユージさんですが、案の定、早くも完全メシを1日に2回食べることで帳尻を合わせる作戦に出てきましたね。昼食のnoshは宅配サービスで、「家から出なくていいから」という理由で使っているらしいです。
【モーダル小嶋】
・「その日に食べたもの」
朝（10時ぐらい）：バナナ、プロテイン
昼（13時ぐらい）：完全メシ 豚辛ラ王 油そば
夜（19時ぐらい）：蒸し鶏のサラダ、ゆで卵、キムチ鍋
・「その日の行動内容（ざっくり）」
9時頃起床。自宅作業、スーパーと薬局へ買い物。2時頃就寝
・「歩数」
3074歩
・「体重」
57.5kg
朝はバナナとプロテインというのがお決まりです。夕食のゆで卵については、とにかく栄養価が高いし、卵は安いので、本当に便利です。ちなみに就寝1時間前にもプロテインを飲んでいます。タンパク質、摂るのが大変です。
