人気スマートウォッチ＆バンド深掘りレビュー 第21回

【レビュー】エナジースコア、AGEs指数って何？ 「Galaxy Watch 7」のヘルスケア機能を使い倒した

サムスンのスマートウォッチ「Galaxy Watch 7」には、初めて目にする機能も含め、珍しいものがあります。今回は「エナジースコア」「AGEs指数」がどんなのものか試しました

　サムスンのスマートウォッチ「Galaxy Watch 7」を使っています。40mmモデルと44mmモデルがあり、それぞれLTEモデルとBluetoothモデルがあります。筆者がお借りしているのは44mmのBluetoothモデル。Samsungオンラインショップでの価格は6万2700円となっています。

　スマートウォッチに搭載されているヘルスケア機能は、どの機種もほぼ同じようなもの。と思っていたのですが、Galaxy Watch 7には、初めて目にする機能も含め、珍しいものが多いように感じました。今回は、そんなヘルスケア機能の使い勝手をレビューします。

毎日のモチベーションにつながる「エナジースコア」

　まずは「エナジースコア」。その日の心身の準備の度合いを示すものです。睡眠／活動／心拍数の計測データに基づいて算出されるので、寝ているときも装着している必要があります。スコアは0〜100ポイントで表示され、0〜59ポイントは「注意が必要」、60〜77が「普通」、75〜84が「良い」、85〜100が「非常に良い」という4段階評価となります。

筆者は59ポイント以下で、注意が促されることが多かった

　筆者は2週間くらい計測していますが、「注意が必要」になることが多く、これまでの最高スコアは73ポイントで「普通」。分析結果を見て、健康的な生活を心がけると、スコアは上がっていくのでしょうが、なかなか改善できないのが実情。

　というわけで、個人的には朝にスコアを見て、ガッカリすることが多いのですが、わかりやすい健康指標として毎日の生活に定着させられそうです。

エナジースコアの詳細な結果も確認できる

「Samsung Health」アプリでは、毎日のスコアの推移やアドバイスも表示される

体組成計として使えるのは大きな利点

　次に「体組成」の測定機能を使ってみました。身体を構成する組織や成分を調べられる機能で、骨格筋、体脂肪量、体水分が計測され、体脂肪率やBMI値なども表示されます。

　計測はウォッチの「Samsung Health」アプリを起動し、「体組成」を選択。体重を入力した後、中指と薬指をサイドボタンに当てて、15秒ほどじっとしていれば、計測結果が表示されます。

正確に測定するためのアドバイスも表示される。15秒ほどで計測できるので、手は疲れない

結果はすぐに表示される

測定されたデータは「Samsung Health」アプリに蓄積される

　この機能は、Galaxy Watch 4から搭載されたと記憶しています。Apple WatchやHUAWEI WATCHなどには搭載されておらず、スマートウォッチではまだ珍しい機能でしょう。あっという間に計測でき、筆者が体重計に付帯する体組成計で計測したデータと比べたところ、誤差は許容範囲でした。Galaxy Watchの大きなアドバンテージと言えそうです。