この記事は『週刊アスキー』1435号（2023年4月18日発売）に掲載されたものです。製品情報や発売日、価格などは変更されている場合がありますので、ご了承ください。
「体を作るぞ！」と、どれほど確固な決意をしても、途中で挫折してしまったら意味がない。ましてや、いままで習慣にしていなかった運動を生活に取り入れようともなれば、継続の難易度は上がる。そこで活用してほしいのが、運動に楽しみや目標を加えてくれるアプリ。
今回、すぐに始められる手軽な運動の代表格であるウォーキングをテーマにしたアプリを集めた。歩数に応じてポイントが貯まったり、お遍路などのルートをバーチャルに歩いたり、その内容は様々だが、歩くという単調な運動に何かしらの付加価値を与えてくれる。体づくりに別の楽しみまで加われば、運動にも精が出るものだ。
また、体づくりの目標もより具体化したい。体重をどれくらい減らしたいのか、どんな体型になりたいのかなど、望みは人によって異なるし、それによって必要な運動も違ってくる。どうせ頑張るなら、効率よく努力をしたいところ。そこで役立つのが、目標到達までの期間を設定して、運動プログラムを構成してくれるトレーニングアプリ。体重や体型などを入力していくと、個々人に最適化されたプランを作ってくれる。
お腹やせを目指すならコレ
「30日でお腹の脂肪を落とす-腹筋アプリ＆筋トレ」
●ダウンロード【iOS版】【Android版】
●無料（アプリ内課金あり）
腹筋に特化したトレーニングアプリ。現在の体型や目標を入力すると、適切なトレーニングメニューを組んでくれる。ワークアウトは自重でできるもののみなので、自宅で完結。30日間と期間が区切られているのも特徴。
鍛えたい部位を指定できる
「自宅ワークアウト: 筋トレ, フィットネスアプリ」
（自宅トレーニング-器具は必要なし＆筋トレ）
●ダウンロード【iOS版】【Android版】
●無料（アプリ内課金あり）
ビギナーからプロレベルまで対応したトレーニングアプリ。設定した目標にたどり着くまでにどれくらいの努力・期間が必要か算出し、プランを提案してくれる。鍛えたい部位を指定できるのもうれしいポイント。
