親なら知っておきたい人気スマホアプリの裏側と安全設定 第316回

制限時間が来ると通知が届く

TikTokの利用時間を制限する方法！ 休憩時間や就寝時刻のリマインダーも可能

TikTokの利用時間を制限する方法（自力でやめられる人向け）

1日の視聴時間を設定しよう

　TikTokなどのショート動画は中毒性が高く、一日何時間も使用している若者も多い。Instagramに続いて、TikTokの利用時間を制限する方法も試してみよう。

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　右下の「プロフィール」をタップしてプロフィール画面を表示した後、右上の三本線をタップし、次に「設定とプライバシー」をタップ。そして「視聴時間」をタップすると、視聴時間を制限するための設定画面となる。

　「1日の視聴時間」を設定することで、その時間に達したら通知が届くようになる。視聴をやめるきっかけにできるだろう。設定方法はまず「1日の視聴時間」→画面下部の「1日の視聴時間を編集」をタップしよう。

　毎日同じ制限を設定する場合は、「時間」欄をタップし、「40分」「1時間」「1時間30分」「2時間」から選ぼう。あるいは「カスタム時間」をタップし、任意期の上限時間を設定して「完了」をタップすればOK。

　『週末には長くしたい！』など、日によってカスタマイズしたい場合は、「1日あたりの制限をカスタム設定する」をタップして、曜日ごとに時間を設定しよう。

　選び終わったら、「次へ」をタップで設定完了だ。

　なお、「1日の視聴時間」の「毎日○時間」をオフにすることで、通知をオフにできる。

1. 右下の「プロフィール」→右上の三本線→「設定とプライバシー」をタップ

2. 「視聴時間」をタップ

3. 「1日の視聴時間」をタップ

4. 「1日の視聴時間を編集」をタップ

5. 「時間」欄をタップし、「40分」「1時間」「1時間30分」「2時間」から選ぼう

6. または「カスタム時間」をタップし、上限時間を選んで「完了」をタップしよう

7. 日によってカスタマイズしたい場合は、「1日あたりの制限をカスタム設定する」をタップして曜日ごとに時間を設定し、次へ」をタップで設定完了だ

休憩時間、就寝時間をリマインダーしよう

　視聴が一定時間を超えた場合、休憩を促すリマインダーを設定できる。視聴時間制限の設定画面から「視聴の休憩」をタップ。10分、20分、30分から選ぶと､その時間に設定できる。違う時間に設定したい場合は、「カスタム時間」をタップし、時間を選んで「完了」をタップで設定完了だ。

8. 視聴時間制限の設定画面から「視聴の休憩」をタップし、10分、20分、30分から選ぶと､その時間に設定できる

9. 違う時間に設定したい場合は、「カスタム時間」をタップし、時間を選んで「完了」をタップで設定完了

　就寝時刻のリマインダーも可能だ。同じく視聴時間制限の設定画面から「就寝時刻リマインダー」をタップ。「就寝時刻を編集」をタップし、就寝時刻を設定して「完了」をタップしよう。

　就寝時刻になるとリマインダーが表示されるほか、就寝時刻から7時間はプッシュ通知がミュートされ、睡眠を妨げられなくなる。また、「午後○時」をオフにすると、就寝時刻リマインダーをオフにできる。

10. 視聴時間制限の設定画面から「就寝時刻リマインダー」→「就寝時刻を編集」をタップし、就寝時刻を設定、「完了」をタップ

　なお、視聴時間制限の設定画面で今週のTikTok利用状況を振り返ることができる。「視聴時間」から合計視聴時間を、「TikTok起動回数」からはTikTokを開いた回数がわかる。

11. 視聴時間制限の設定画面の「視聴時間」から合計視聴時間が分かる

12. 「TikTok起動回数」からはTikTokを開いた回数がわかる

　長く視聴し過ぎると、ほかのやりたいことや、やるべきことができなくなってしまうので、ご紹介した設定を活用してうまくコントロールしていただければ幸いだ。ただし、Instagramの回と同様、あくまでリマインダーであり強制力はないため、自力で長時間視聴がやめられない場合は、ペアレンタルコントロール機能などでの制限も検討するといいだろう。

■関連サイト

• 保護者向けガイド（TikTok）

著者紹介：高橋暁子
　ITジャーナリスト、成蹊大学客員教授。書籍、雑誌、Webメディアなどの記事の執筆、監修、講演などを 手がける。SNSや情報リテラシー教育に詳しい。『ソーシャルメディア中毒』（幻冬舎）、『Twitter広告運用ガイド』（翔泳社）、『できるゼロからはじめるLINE超入門』（インプレス）など著作多数。テレビ、ラジオ、新聞、雑誌などメディア出演も多い。公式サイトはhttp://akiakatsuki.com/、Twitterアカウントは@akiakatsuki