昼夜問わず、3時間未満の睡眠は「昼寝」として記録される
昼寝や休息も記録された……
日中に寝てしまった場合や、夜間にも取材や原稿があって仮眠をとったように日には、昼寝として計測された。注意書きをみるに「1回の睡眠時間が3時間を下回る場合」には、昼寝とみなされるようだ。なお、筆者の検証範囲では、5～10分程度の短いうたた寝など、記録されなかった居眠りもあったが、30分を超える昼寝はしっかりと記録されていた。
これは筆者の経験則の範囲だが、心や身体に負担がかかり、生活習慣が乱れているときは、何かしらの形で睡眠の習慣が乱れてしまっていることが多いものだ。社会情勢もあいまって自宅に籠る時間が長くなったという人の中には、ずるずると睡眠の質が下がっている人もいるかもしれない。まずは睡眠から習慣を正すという意味で、スマートウォッチの活用も検討してみてはどうだろうか。
