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IT業界の最新情報から思い出話まで読み放題!ASCII倶楽部情報局第8回

懐かし週刊アスキー:2015年4月7日発売号

打倒眠気!眠くなくても10分間昼寝することのメリット【倶楽部】

2016年11月09日 12時00分更新

文● ちゅーやん

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 どうも。ちゅーやんです。
 モーレツな眠気に襲われながらこの記事を書いています。よろしくおねがいします。

 みなさんは毎日どれくらい寝ていますか? 私はだいたい6~8時間くらいです。結構寝ているほうだと思っています。しかし、たっぷり睡眠時間をとっても襲ってくるのが「眠気」。

連休中でも夜更かしはあかんで!

 眠気というモノは、都合の悪いときにだけ襲ってくるわけでして。たとえば会議中だったり電車移動中だったりと……。そんな眠気に役立てたいのが2015年4月7日発売の「週刊アスキー No.1024」に掲載された「春の眠気に勝つ30の方法」特集。発行時期が春なので、「春の眠気に勝つ」という名目ですが、眠気は春夏秋冬365日毎日やってくるもの。眠気自体が眠れよ!

寝不足で発表会に行くと、たまに記憶飛んでることがある……。たまに。

 本特集では、グッズやドリンク、そしてスマホアプリによる眠気に襲われたときに役立つものを紹介しています。

 しかし、今回紹介したいのはグッズやドリンクではなく習慣そのもの。

寝る前に「ぷよぷよ」するのは大丈夫ですかね

 こちらは「睡眠総合ケアクリニック代々木」中村 真樹院長のお話を元につくった「眠気に負けない8つの習慣」。

 そうです。昼寝をすればいいんです。眠くなくても5~10分程度昼寝をすることで、その後やってくる眠気をある程度抑制できるとのこと。夕方くらいに急に眠気ってやってくるんですよね。おいしいお昼ごはん食べたときとか……。

 そのほか、本特集では「眠りのQ&A」で「むずむず脚症候群」なども紹介。ここまで書いておいてアレですけど、週アスはいつから生活雑誌になったんだろう。

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