元TBSアナウンサー・海保知里さんがアラフィフからのダイエット記録を4コマ漫画で発信！
ジョギングやジム通いなどが功を奏し、順調に体重は落ちていくも見た目的な変化は…
その後も「水を1 リットル少しずつ飲む」「豆乳ヨーグルトをおやつに」「１日最低一万歩(足りない時は踊りながら家を練り歩く)」「ジョギング」など、さまざまなことを試し、海保さん自身も効果を実感できるようになってきた。
「筋肉に働きかける筋トレが一番効果的だなと。植物性のプロテインドリンクを飲んでタンパク質をしっかり摂って、運動をするようにしたんです。今年の3月から女性だけのサーキットトレーニングジムに通い始めたのですが、それが私には合っていました。年上の女性が多く、皆さんの頑張っている姿にいい刺激を受けています。あと、夜走るのもお腹周りに効いてとてもよかったのですが、大量の虫に襲われ肌がかぶれて現在は断念(笑)。また涼しくなったら再開したいですね」
試行錯誤のダイエットだが、半年を過ぎたあたりから少しずつ固定メニューに。そして、その後もダイエットを継続している海保さんに、現在(2024年8月時点)の状況を聞いてみた。
「夕食は20 時をすぎることもあったりと、多少ゆるくなりました。植物性のプロテインドリンクは毎日飲んでいて、ストレッチは股関節を中心に。股関節が固まると、血流も悪くなって代謝も落ちる気がするので、とにかく隙間時間も股関節を動かすようにしています。また、ジムに通うのに自転車に乗っているので、それも含めてすべていい運動になっていますね」
停滞することもあったダイエットだが、海保さんの努力の甲斐もあって、8月の時点で体重マイナス7.7㎏、体脂肪マイナス6.5%、お腹周りはマイナス5.5cmという、驚くべき結果となっている。その変化を海保さんはどう感じているのだろうか。
「まず体が軽くなりました！ 歩道橋を上るのも楽になり、少し早歩きをしても息が上がるのが遅くなり、こんなに生活が違うのかと驚きました。夜に熟睡できるようになったのも実感しています。ですが、見た目的にはそんなに痩せた感じがしません(笑)。写真を見てもまだ顔もプクプクしていますし、痩せたと体感するにはもう少し時間がかかりそうです」
年内にあとマイナス3㎏は達成したいと意気込む海保さんは、サスペンションフィットネスとダンスを掛け合わせた高燃焼系空中エクササイズ・Burn Gにも興味を持っているそう。今後の展開はInstagramでの投稿を楽しみにしたい。
さて、そんな海保さんがInstagramでアップしている4コマ漫画についても気になるところ。2023年からイラストをアップしはじめ、同年8月からは4コマ漫画にも挑戦し、現在も継続中だが、どのようなきっかけで始めたのだろうか。
「知り合いの方が３人の子育てという多忙の中、凝ったイラストを毎日投稿されているのを見て、影響を受けました。そして私には、将来絵本を出版したいという夢があります。絵をたくさん描き上達して、たくさんの方にご覧いただけたらと思っています」
子どものことを漫画にする時は毎回本人に許可を得るほか、誰も傷つけない内容にするよう心掛けているそう。そんな読んでいてほっこりする、味のある4コマ漫画について周囲の反響も聞いてみた。
「自分で言うのもなんですが、周りからとても好評で(笑)。『４コマ、いいよー！』と仕事関係の方や友達に言われることもあり、一歩踏み出してみてよかったと思っています」
※ダイエットによる効果は個人差があります。記事は著者の体験によるものですべての方に当てはまるわけではありません。
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