スマートウォッチの新定番「HUAWEI WATCH FIT 3」はカロリー管理に強みあり！軽快な装着感も◎

2024年07月31日 11時00分更新

文● 加藤肇、ASCII　編集● ASCII

提供: ファーウェイ・ジャパン

　ファーウェイの新製品レビューをお届けする「ファーウェイ通信」。今回紹介するのはファッショナブルなデザインが魅力のスマートウォッチ「HUAWEI WATCH FIT 3」。目玉機能とも言えるカロリー管理を中心にその魅力に接近する。

四角いディスプレーが特徴のファーウェイ製スマートウォッチ「HUAWEI WATCH FIT 3」。カロリー管理が目玉機能の1つだ

ファーウェイの最新スマートウォッチの注目機能は
自動で消費カロリーを計算し、摂取カロリーとの赤字の量を表示

　高性能かつファッショナブルなデザインで人気の「HUAWEI WATCH FIT 3」。同シリーズは、スマートバンドの軽快な着け心地と、スマートウォッチの高機能を両立しているが、本モデルではディスプレーサイズを大型化。正方形に近い画面形状を採用しており、解像度は480×408ドット、最大輝度が1500ニトとともに高くなっており、ワークアウト途中の屋外でも情報がすごく見やすくなっている。

スマートバンドに近いサイズでありながら、見やすい大型のディスプレーを搭載する

　そのHUAWEI WATCH FIT 3において、幅広い人に便利に使えるので、特に注目してほしい機能が、カロリー管理のための「ボディメイカー」だ。これはHUAWEI WATCH FIT 3を着用しているだけで、自動的かつ科学的に算出される総消費カロリーから、ユーザーが記録した飲食のデータによって把握される総摂取カロリーを引いた数値を、「カロリー赤字」としてユーザーに示してくれるというもの。HUAWEI WATCH FIT 3の画面で常に確認することで、日々のカロリー管理を健康的かつ簡単にできるようになる。

生活や運動の中で総消費カロリーを自動で計算。食事で摂取したカロリーとの黒字・赤字を表示してくれる

消費カロリーは安静時と運動の両方で計算してくれる

　飲食記録は、ファーウェイ公式のスマホアプリ「HUAWEI Health」（iOS／Androidに両対応）を利用して、自分で入力する。

　「自分で入力する」というと「面倒じゃん」「自分だと多分続かない」と感じる人もいるかもしれない。しかしアプリのアップデートにより、データベースをキーワード検索して表示された候補から適切なものを選ぶだけで、カロリー量まで自動入力できるようになっている。従来は自分で摂取した食べ物からカロリー量を調べて、その数字を入れる必要があったので、すごく手軽になったわけだ。

摂取したカロリーは自分でスマホから入力する必要があるが、入力作業自体はすごく簡単

食べたものを選ぶだけでカロリー量が入力できるので
すぐに習慣化できて手間に感じない

　今回、実際に1週間ほどHUAWEI WATCH FIT 3を装着して、ボディメイカー機能を利用した。正直なところ、使い始めてすぐの頃は、毎食後に食べたものを記録するのは手間に感じるのだが、数日もすると習慣化されたのか気にならなくなった。入力が手軽なこともあるし、朝・昼・夕食＋間食のログを“コンプリート”するのが楽しくなってきて、ゲーム感覚で続けられたためだろうと思う。

食べたものを選ぶだけでカロリーの目安が自動で出てくる。かなり細かな内容まで分類されており、手軽に入力できる

　筆者の場合は、現在は無理して体重を減らそうとはしておらず、現状維持を前提に注意している段階だ。そのため、カロリー赤字の数値にはあえてそこまでこだわらないようにして、大きくマイナス（つまり、食べ過ぎ）にならないようにするための指標として利用した。また、ある程度データが蓄積されてきたら、たとえば「このところ野菜が足りていないな」といった具合に、栄養の偏りについても気をつけることができそうと感じた。

筆者の入力例。習慣化すると数分もかからず入力は済ませられる

　なお、ダイエット中の人の場合は、HUAWEI Healthアプリで目標体重を設定しておくと、現在の体重との差に基づいて「目標カロリー赤字」を表示してくれる。

　ダイエットというと、摂取カロリーを減らす、もしくは頑張って運動する、そのどちらかの方向にばかり目を向けがち。ボディメイカー機能では運動時の消費カロリーもしっかり把握できるため、バランスを取ったカロリー管理が可能になる。過度なカロリー制限に頼らず、健康的に痩せたいという人には最適だろう。

　なお、ファーウェイ製のウェアラブル端末／スマートウォッチでおなじみの「活動リング」機能も、消費カロリーを増やすのに役立ちそうだ。これは、「ムーブ（消費カロリー）」「エクササイズ（トレーニング時間）」「スタンド（1分以上立っている、あるいは動き回っている時間）」という3つの指標で、毎日の運動量を可視化してくれるというもの。目標をクリアすると祝福してくれるので、まずは低めの目標を設定しておき、モチベーションを維持しながら健康的な生活習慣を身につけていい。