ストレッチで柔軟性を高めて身体のリラックス効果も期待! アクティブストレッチボード
アスキーストアで販売中、「アクティブストレッチボード」を紹介します。
姿勢を整えて立つだけで、ふくらはぎのストレッチをして、足首など下半身の柔軟性を高める補助をしてくれます。継続して使用することで、筋肉と関節の柔軟性を普段から高めておくことができるので、ケガの防止にも役立ちます。
最初は緩い設定にして、上半身を真っ直ぐにしてボードに立ちます。30秒ほど姿勢を保ったら、ゆっくりと息を吐きながら前屈します。ふくらはぎ周りに伸びを感じるところまで前屈したら、30秒ほど停止します。この動作を毎日2～3回ほど繰り返します。お風呂上りや運動後の身体が温まっている状態のときに行なうと、筋肉が伸びやすく柔軟効果が高くなります。
ボードの角度は15～39度までの6段階調節が可能です。ストレッチが苦手な人は低めの角度から始めてください。
耐荷重は100kg。サイズは、およそ幅38.5×奥行き36×高さ10～26cm、重さはおよそ2.5kgです。アスキーストアでは、7480円で販売中。さらに詳しい情報はアスキーストアでチェックしてください。
ストレッチで柔軟性を高めて身体のリラックス効果も期待! アクティブストレッチボード
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