Apple Watchの便利な使い方 第10回

熱中症防止に役立てよう

【便利アプリ】夏こそApple Watchで水を飲む習慣をつける方法

　熱中症が話題のこの夏。とにかくこまめな水分摂取が大事ですが、仕事やレジャーに没頭していると忘れがちに。そこで活用したいのが、Apple Watchに対応するアプリ「わたしの水バランス：毎日の飲み物トラッカーとリマインダー」（以下、わたしの水バランス）です。

　摂取した水分量を自主的に登録することで、摂取量を記録するアプリはありますが、このアプリはユーザーの性別や体重、トレーニングの有無によって1日に必要な水分摂取量を計算し、それに基づいて1日のうち指定時間内に、設定した間隔で水を飲むようにApple Watchに通知してくれます。

　定期的に通知で水分補給を促してくれるので、飲み忘れを防ぎやすくなります。もちろん、通知を受け取る前に水分を摂取して、自分でiOS端末から摂取量を記録すれば、通知が来ることはありません。

iPhoneにインストールしたわたしの水バランスの画面

　わたしの水バランスでは、iOS端末にアプリをインストールすればApple Watchでも利用可能になり、通知をタップすることで飲んだ水の量を記録できます。

　さまざまな飲み物に対応していますが、無料版では水、コーヒー、お茶の3つが選択でき、飲んだ量を記録するとアプリに水が溜まるという演出付き。

　Apple HealthやFitbitアプリとの連携も可能です。有料版（600円）を購入すると、広告が削除されるほか、選択できる飲み物が増えるなど、フル機能使えるようになります。

　まずは通知を受け取って、こまめに水を補給しましょう。

●Apple Watchでも水分摂取量を記録可能

Apple Watchに届いた通知

①Apple Watchに通知が届いたら「飲み物を追加」をタップ

これまで飲んだ水の量も表示

無料版では水、コーヒー、お茶が選べる

②「追加」をタップ
③飲み物を選択します

飲んだ量をタップ。任意の量も入力できます

必要な量に対してどれくらいを達成しているかがわかる

④飲んだ量を指定する
⑤記録される

※この記事は、Apple Watch Series 3 セルラーモデル（watchOS 4.3.2）、iPhone X（iOS 11.4.1）で検証して作成しています。

■関連サイト

• わたしの水バランス（App Store）
• Apple Watch