ルーチンワークを三日坊主にしないサポートアプリ
生活習慣を改めたり、毎日のルーチンワークを実行したいなら、「Daily Deeds: Track Your Habits」を活用したい。毎日実行したい行動を登録し、クリアしたらチェックするだけ。達成した履歴は保存され、カレンダーで確認したり、PDFのレポートを作成できるのが特徴。過去の実績を目にすることで、カンタンにギブアップできなくなるという効果がある。
腹筋や勉強といった行動だけでなく、禁酒や禁煙といった我慢する行動を登録してもいい。日々の積み重ねが大きい結果を生み出すので、バカにできない。三日坊主がちの人にオススメだ。
なお、Dropboxと連携し、データをバックアップする機能を備えていたのだが、Dropboxのアップデートに伴い使えなくなっている。しかし、1年以上修正されていないので、連携機能は使えないと考えた方がいいだろう。それでも、100円の価値はあるアプリと言っていいだろう。
Daily Deeds: Track Your Habits | |||
---|---|---|---|
価格 | 100円 | 作者 | Spoonjuice, LLC |
バージョン | 1.6.1 | ファイル容量 | 1.2 MB |
カテゴリー | 仕事効率化 | 評価 | (3.5) |
対応デバイス | 全機種 | 対応OS | iOS 5.0以降 |
幅広く網羅できるライフログアプリで健康を維持する
ダイエット、もしくは健康的な生活を目標にすることも多いだろう。筆者も、今年は一念発起してダイエットしようと目論んでいる。ジョギングや腹筋程度でいいなら、前出のアプリで実行すればいいが、本気で取り組むならライフログアプリを導入したい。
歩いたり走った距離や、カロリー計算、睡眠コントロール、ワークアウト、血圧・心拍数、体重などを管理するアプリやサービスはたくさんある。しかし、それぞれのアプリを個別に起動して管理するのは手間がかかる。全部まとめて管理するなら、「ARGUS」が最適だ。
多数のライフログをヘキサゴンのタイルがスタイリッシュなタイムラインで表示できるのが格好いい。数字のデータは見やすく、天気や食事、移動したルート地図まで表示されるので、まさに生活のすべてが記録できる。
FitBit(「Fitbit Oneでダイエット! 運動、食事、睡眠を手軽に記録するワザ」参照)や、Withings(「PC・スマホと連携できる体重計を活用してダイエットする技」参照)をはじめ、スマートウォッチ、心拍計などのデバイスと連携することができる。それぞれの専用アプリがあるものの、ライフログとしてまとめられるのは管理の手間が省ける。
毎日すべての項目を埋めるのは負担になるが、いくつかの項目は自動的に入力されるので、三日坊主になる心配はない。データが溜まってくれば、グラフで状況を把握できるので、ダイエットの進捗管理もカンタン。モチベーションも維持しやすいので、健康的な生活を送ることができるだろう。
ARGUS - Motion and Fitness Tracker by Azumio | |||
---|---|---|---|
価格 | 無料 | 作者 | Azumio Inc. |
バージョン | 2.8.67 | ファイル容量 | 21.9 MB |
カテゴリー | ヘルスケア/フィットネス | 評価 | (4) |
対応デバイス | 対応OS | iOS 6.0以降 |
2014年は、しっかりと目標を設定し、確実に達成して実りのある年にしたいところ。目標達成の支援アプリを活用して、頑張ってみてはいかがだろうか。
筆者紹介─柳谷智宣
1972年生まれ。ネットブックからワークステーションまで、日々ありとあらゆる新製品を扱っているITライター。日経パソコンオンラインで「ビジネスPCテストルーム」、週刊SPA!で「デジペディア」を連載するほか、パソコンやIT関連の特集や連載、単行本を多数手がける。近著に「ポケット百科 GALAXY SII LTE 知りたいことがズバッとわかる本」(翔泳社)「Twitter Perfect GuideBook」(ソーテック社)、「Dropbox WORKING」(翔泳社)、「仕事が3倍速くなるケータイ電話秒速スゴ技」(講談社)。
この連載の記事
-
第342回
トピックス
低解像度の古い写真を高画素化するAI「Topaz Gigapixel AI」で印刷品質にするワザ -
第341回
iPhone
iOS 16で変わった時計のフォントは変更可!? ロック画面を思いっきりカスタマイズしよう -
第340回
スマホ
バッテリー消耗問題が解決したiOS 15.4の新機能をチェックする -
第339回
スマホ
新顔のスマートリモコン「Nature Remo mini 2」で家中の家電をスマホでオンオフするワザ -
第338回
iPhone
格段に進化したiOS 15! イチオシの新機能10を一挙紹介 -
第337回
トピックス
標準機能が充実しているVivaldiブラウザーに乗り換えればウェブ閲覧が超快適になる -
第336回
トピックス
3000円以下で手に入る防水防塵ナイトビジョン対応の高性能監視カメラ活用術 -
第335回
iPhone
スマートトラッカーの決定版「AirTag」を活用して探し物を即見つけるワザ -
第334回
トピックス
今年ブレイクの予感!? ありとあらゆる情報を一元管理するサービス「Notion」がイチオシのワケ -
第333回
トピックス
もっと便利に活用しよう! Googleスプレッドシート使いこなしテクニック 7選 -
第332回
トピックス
Windows 10標準ブラウザー「Edge」がChromeの機能を使えるようになっているの知ってた? - この連載の一覧へ