富士見iPhoneクラブ 第111回

iPhoneで三日坊主脱出！ 習慣づけを手助けするアプリ

富士見iPhoneクラブのメンバーが、自分がお気に入りのiPhoneアプリを紹介する本連載。ゆるふわ＆腹黒なメンバーが、毎回役立つ（？）アプリをピックアップしていくぞ。

　ダイエット、勉強、はたまた家事など、新しく何かを始めようとしてもついつい三日坊主になってしまう……というのはありがちな話。iPhoneクラブのメンバーもその例にもれず、新しいものに飛びついてはすぐにやめてしまい、周囲に呆れられるということがたびたびである。そうならないためには、少しずつでも毎日続けて、習慣づけていくのが大事だといえよう。

『Good Habits』。「DON'T BREAK THE CHAIN」というメッセージが象徴的。「継続は力なり」というアプリからのメッセージだ

　そんな習慣づけを手助けしてくれるのが、この『Good Habits』というアプリだ。タスクを登録し、それをやったかどうかを毎日カウントしてくれる。タスクを知らせるリマインダーや、自分の努力が可視化されるカレンダーなど、モチベーションを上げてくれる工夫がなされているのも嬉しい。

	Good Habits
	価格	無料	作者	Good To Hear
	バージョン	1.0.1	ファイル容量	3.6 MB
	カテゴリー	仕事効率化	ユーザーの評価	（4.5）
	対応デバイス	全機種	対応OS	iOS 4.0以降

　まず、習慣づけたいことを登録しよう。画面右上の【＋】をタップし、習慣づけたいタスクを入力する。このとき、【Reminders】をタップすれば、毎日決まった時間に通知してくれるので忘れにくいはずだ。このリマインダー機能はプッシュ通知だけでなく、アプリにバッジ表示もしてくれる。

　登録したタスクは一覧に表示されるので、その日のタスクを完了したら、一覧画面の左のチェックボックスをタップしよう。一覧の右側にある数字は、タスクが長続きした日数を示す。左半分の数字が直近で続いている日数を、右半分の数字が最も長く続いた日数を表している。この数字が大きくなればなるほど長続きしている、つまり、習慣づいているというわけだ。

登録したタスクは一覧に表示されるので、その日にタスクをこなせたら、左端のチェックボックスをタップしよう。左半分の数字が直近で続いている日数を、右半分の数字が最も長く続いた日数を表している。この予定を忘れないためにも、リマインダーは設定しておきたい

　また、一覧にあるタスクをタップすれば、タスクをこなした日に印が付いているカレンダーが表示される。このカレンダーによって、どれぐらい続けられているか、あるいはいつサボったがはっきりと可視化されるので、自分の現状を把握しやすい。

一覧からタスクをタップすると、継続している日数がカレンダーに表示される。これを見ると、続けられているか、はたまたサボっているかが如実にわかるというわけだ。毎日このアプリをチェックすることで、習慣付けがしやすくなる。理由があってタスクを実行できない場合は、右上のボーズアイコンをタップしよう

　また、毎日続けたいタスクなら、「このカレンダーを全部埋める！」ということが一つの目標になり、やる気の向上につながるはずだ。理由があってタスクを実行できない場合は、右上のボーズアイコンをタップすれば、同じ方法でポーズを解除するまで通知されなくなる。また、タスクの削除もここからできる。

このアプリをオススメする覆面：じまPさん

　タスクを管理するアプリですが、いわゆる「to do系」というよりは、タスクをこなして習慣付けをするためのアプリです。どこにでも持ち歩けて、常に携帯しているiPhoneを利用することで、三日坊主になることも防ぎやすいというわけです。ちなみに、カリーさんはどうしても毎日ビールを飲む生活が止められないそうですが、健康のためにもこのアプリをオススメしたいところです。